Welkom bij Yogapraktijk Heemstede

voor Hatha yoga

Welkom bij Yogapraktijk Heemstede

Hatha yoga voor volwassenen en 50+
Kleinschalig met persoonlijke aandacht
Rustig tempo
Thema’s die voor meer verdieping zorgen
Meditatie.

Op deze website kun je meer te weten komen over de Hatha yogalessen. Als je vragen hebt, neem dan gerust contact op of ervaar zelf door het nemen van een proefles.

Hatha yoga

Hatha yoga is geworteld in India en een fysieke yoga vorm die zich richt op het versterken van het lichaam en het zorgt voor ontspanning voor lichaam en geest. Het richt zich op het bevorderen van de fysieke gezondheid, zoals het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen.

Er wordt geoefend met ademhalingsoefeningen en lichaamshoudingen, zoals staande houdingen, voorover buigingen, achterover buigingen, ruggengraat draaiingen, omgekeerde houdingen, bewegingsoefeningen, strekoefeningen en specifieke oefeningen die inwerken op dieper liggende gebieden zoals bindweefsel, gewrichten, banden en pezen. Daarnaast worden er oefeningen gedaan die zich meer richten op de energie in het lichaam. Deze oefeningen stimuleren de energiedoorstroming en vitaliteit en brengen een diep gevoel van ontspanning teweeg.

Hatha yoga 50+

Bij de Hatha yoga 50+ worden de oefeningen en lichaamshoudingen meer aangepast aan jouw mogelijkheden.

Een aantal cursisten over de yogalessen

” De sfeer, rust, duidelijke uitleg van de oefeningen en ruimte voor aanpassing en alternatieven…”

“De oefeningen geven me een weldadig gevoel…”

“Rust vinden in mezelf, de dagelijkse realiteit accepteren en proberen daar geen oordeel aan te verbinden…”

“Ik ben me meer bewust geworden van mijn ademhaling …”

”Op een prettige manier fysieke grenzen opzoeken …”

“Ik hou mijn lichaam soepel en voel me vitaler…”

“De oefeningen beginnen door te werken in het dagelijks leven…”

Lessen

Voor iedereen

Hatha yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of conditie.

Yogalessen in kleine groepen

Een groep bestaat uit maximaal vijf cursisten.

Rustig tempo

Het tempo waarin de oefeningen worden gedaan is rustig.

Meditatie

Aan het begin van de les is er een stiltemoment.

Thema’s die voor meer verdieping zorgen

Elke les heeft een specifiek thema rondom yogahoudingen, lichaamsgebieden en energie.