Welkom bij Yogapraktijk Heemstede
voor Hatha yoga
Welkom
Welkom op de site voor Hatha yoga. Deze vorm van yoga wordt in de praktijk gegeven en hieronder verder uitgelegd. Mocht je vragen hebben, neem gerust contact op of ervaar zelf en neem een proefles. Veel vreugde en ontspanning gewenst.
Hatha yoga
Hatha yoga is een fysieke yoga vorm die zich richt op het versterken van het lichaam en het zorgt voor ontspanning voor lichaam en geest. Het richt zich op het bevorderen van de fysieke gezondheid, zoals het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen.
Er wordt geoefend met ademhalingsoefeningen en lichaamshoudingen, zoals staande houdingen, voorover buigingen, achterover buigingen, ruggengraat draaiingen, omgekeerde houdingen, bewegingsoefeningen, strekoefeningen en specifieke oefeningen die inwerken op dieper liggende gebieden zoals bindweefsel, gewrichten, banden en pezen.
Het subtiele energielichaam
Ook worden er oefeningen gedaan die zich meer richten op de energie in het lichaam. Deze oefeningen stimuleren de energie doorstroming en vitaliteit en brengen een diep gevoel van ontspanning teweeg.
Meditatie of stiltemoment
Net zoals je in Hatha yoga leert bewust te zijn van spanning in het lichaam en te ontspannen, leer je bij het mediteren je bewust te zijn van jezelf zonder oordelen. Je leert jezelf waarnemen en hierbij alert en aanwezig te zijn.
Een aantal cursisten over de yogalessen
” De sfeer, rust, duidelijke uitleg van de oefeningen en ruimte voor aanpassing en alternatieven…”
“De oefeningen geven me een weldadig gevoel…”
“Ik voel me veel soepeler en vitaler…”
“Geen oordeel hebben over hoe de oefening gaat en wat ik ervaar…”
”De oefeningen brengen me in een sfeer van openheid…”
“Ik merk dat de oefeningen doorwerken in het dagelijks leven…”
Lessen
Voor iedereen
Hatha yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of conditie.
Yogalessen in kleine groepen
Een groep bestaat uit maximaal vijf cursisten.
Rustig tempo
Het tempo waarin de oefeningen worden gedaan is rustig.
Meditatie
Een stiltemoment of meditatie is een uitnodiging om alert en aanwezig te zijn.
Thema’s die voor meer verdieping zorgen
Elke les heeft een specifiek thema rondom yogahoudingen, lichaamsgebieden en energie.