Welkom

bij Yogapraktijk

Heemstede

Yogapraktijk Heemstede is een kleinschalige praktijk waar je Hatha yogalessen voor volwassenen en yogalessen voor 50+ kunt volgen. Als je vragen hebt dan horen we het graag of neem een proefles om het zelf te ervaren.

Neem contact op

Welkom

Yogapraktijk Heemstede is een kleinschalige praktijk waar je Hatha yogalessen voor volwassenen en yogalessen voor 50+ kunt volgen. Als je vragen hebt dan horen we het graag of neem een proefles om het zelf te ervaren.

Hatha yoga

Hatha yoga is geworteld in India en een fysieke yoga vorm die zich richt op het versterken van het lichaam en het zorgt voor ontspanning voor lichaam en geest. Daarnaast richt het zich op het bevorderen van de fysieke gezondheid, zoals het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen.

Er wordt geoefend met ademhalingsoefeningen en lichaamshoudingen, zoals staande houdingen, voorover buigingen, achterover buigingen, ruggengraat draaiingen, omgekeerde houdingen, bewegingsoefeningen, strekoefeningen en specifieke oefeningen die inwerken op dieper liggende gebieden zoals bindweefsel, gewrichten, banden en pezen. Daarnaast worden er oefeningen gedaan die zich meer richten op de energie in het lichaam. Deze oefeningen stimuleren de energie doorstroming en vitaliteit en brengen een diep gevoel van ontspanning teweeg. De oefeningen worden in rustig tempo gedaan en je komt meer in contact met lichaam en geest vanuit een open sfeer.

Hatha yoga 50+

Hatha yoga 50+ is een mooie manier om zowel lichamelijk als geestelijk fit en ontspannen te blijven en je beweeglijkheid, kracht, balans en flexibiliteit te behouden en te verbeteren. De oefeningen en lichaamshoudingen worden meer aangepast aan jouw mogelijkheden.

Een aantal cursisten over de yogalessen

” De sfeer, rust, duidelijke uitleg van de oefeningen en ruimte voor aanpassing en alternatieven…”

“De oefeningen geven me een weldadig gevoel…”

“Rust vinden in mezelf, de dagelijkse realiteit accepteren en proberen daar geen oordeel aan te verbinden…”

“Ik ben me meer bewust geworden van mijn ademhaling …”

”Op een prettige manier fysieke grenzen opzoeken …”

“Ik hou mijn lichaam soepel en voel me vitaler…”

“De oefeningen beginnen door te werken in het dagelijks leven…”

Lessen

Voor iedereen

Hatha yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of conditie.

Yogalessen in kleine groepen

Een groep bestaat uit maximaal vijf cursisten.

Rustig tempo

Het tempo waarin de oefeningen worden gedaan is rustig.

Meditatie

Aan het begin van de les is er een stiltemoment.

Thema’s die voor meer verdieping zorgen

Elke les heeft een specifiek thema rondom yogahoudingen, lichaamsgebieden en energie.