Welkom bij Yogapraktijk Heemstede

voor Hatha yoga

Welkom

Welkom op de site voor Hatha yoga. Deze vorm van yoga wordt in de praktijk gegeven en hieronder verder uitgelegd. Mocht je vragen hebben, neem gerust contact op of ervaar zelf en neem een proefles. Veel vreugde en ontspanning gewenst.

Hatha yoga

Hatha yoga is geworteld in India en een fysieke yoga vorm die zich richt op het versterken van het lichaam en het zorgt voor ontspanning voor lichaam en geest. Het richt zich op het bevorderen van de fysieke gezondheid, zoals het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen.

Er wordt geoefend met ademhalingsoefeningen en lichaamshoudingen, zoals staande houdingen, voorover buigingen, achterover buigingen, ruggengraat draaiingen, omgekeerde houdingen, bewegingsoefeningen, strekoefeningen en specifieke oefeningen die inwerken op dieper liggende gebieden zoals bindweefsel, gewrichten, banden en pezen.

Het subtiele energielichaam

Ook worden er oefeningen gedaan die zich meer richten op de energie in het lichaam. Deze oefeningen stimuleren de energie doorstroming en vitaliteit en brengen een diep gevoel van ontspanning teweeg. De oefeningen bestaan uit meditaties, houdingen, bewegingen en ademhalingstechnieken en komen uit de Kum Nye Tibetaanse yoga. Kum Nye is geworteld in Oosterse medische en meditatieve tradities met een diep inzicht in de wisselwerking tussen geest, lichaam, adem en zintuigen.

Meditatie of stiltemoment

Net zoals je tijdens het yoga beoefenen leert bewust te zijn van spanning in het lichaam en te ontspannen, leer je bij het mediteren gewaarzijn en hierbij alert en aanwezig zijn.

Een aantal cursisten over de yogalessen

” De sfeer, rust, duidelijke uitleg van de oefeningen en ruimte voor aanpassing en alternatieven…”

“De oefeningen geven me een weldadig gevoel…”

“Ik voel me veel soepeler en vitaler…”

“Geen oordeel hebben over hoe de oefening gaat en wat ik ervaar…”

”De meditatie laat zien hoe snel je geneigd bent je te richten op het denken, in plaats van tot rust komen zonder verhaal, zonder fantasie …”

“Ik merk dat de oefeningen doorwerken in het dagelijks leven…”

Lessen

Voor iedereen

Hatha yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of conditie.

Yogalessen in kleine groepen

Een groep bestaat uit maximaal vijf cursisten.

Rustig tempo

Het tempo waarin de oefeningen worden gedaan is rustig.

Meditatie

Een stiltemoment of meditatie is een uitnodiging voor alert en aanwezig zijn.

Thema’s die voor meer verdieping zorgen

Elke les heeft een specifiek thema rondom yogahoudingen, lichaamsgebieden en energie.