Yogapraktijk Heemstede - Logo en navigatie  
 

Yogapraktijk Heemstede biedt doorlopende lessen Hatha yoga en Tibetaanse yoga en meditatie. Je bent van harte welkom voor een proefles.

Er wordt geoefend met verschillende lichaamshoudingen afgewisseld met ademtechnieken en meditatie. Aan het eind is er een liggende ontspanningsoefening.

De Hatha yogales kenmerkt zich door :

-



  Het oefenen met verschillende lichaamshoudingen : voorwaartse buigingen, ruggengraat draaiingen, staand balanceren, omgekeerde houdingen en rusthoudingen. Serie bewegingen, zoals de zonnegroet, oefeningen voor de bekkenbodem en reinigende oefeningen in het voor- en najaar.
     
-
  Kennismaking met energiegebieden.
     
-

  De oefeningen worden in rustig tempo gedaan zodat je je meer bewust wordt van gevoelens en sensaties in je lichaam.
     
-


  Naast het gevoel van ontspanning hebben de fysieke oefeningen een gunstig effect op de spieren, bindweefsel, gewrichten, zenuwstelsel, klieren en andere belangrijke organen.
     

Er wordt geoefend met zachte bewegingsoefeningen afgewisseld met ademtechnieken en meditatie.

Tibetaanse yoga kenmerkt zich door :

-
  Het stimuleren van je levensenergie.
     
-
  Het opsporen en transformeren van blokkades.
     
-
  Het ontwikkelen van een kwaliteit van oplettendheid (mindfulness).
     
-





  De oefeningen worden in rustig tempo gedaan zodat er alle tijd is om je bewust te worden van wat je voelt. Dat is niet altijd onder woorden te brengen. Tarthang Tulku die de Tibetaanse yoga in het westen geïntroduceerd heeft, zegt hierover : ‘Het voelen heeft een ‘smaak’, die je in stilte leert proeven. Zonder er een oordeel over te hebben of aan jezelf te vertellen wat er gebeurt, leer je direct contact te maken met je ervaringen’.
     
-

  De strekoefeningen brengen een diep gevoel van ontspanning teweeg op fysiek, mentaal en energetisch niveau.
     


-   Kleine groepen met maximaal 6 cursisten. Hierdoor is er persoonlijke aandacht en begeleiding.
     
-   Hatha yoga, Tibetaanse yoga en meditatie.
     
-   Geschikt voor iedereen, ongeacht niveau van fitheid of soepelheid.
     
-   Wederzijds respect voor elkaar zorgt ervoor dat iedere cursist in een veilige
en open sfeer kan oefenen.

De yogalessen worden gegeven door Miriam Schram

De yogalessen worden gegeven door Miriam Schram, een gediplomeerd yoga docent met internationale achtergrond. Ze is aangesloten bij de Vereniging Yoga docenten Nederland (VYN).

 

 

kaars image

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
  Disclaimer | Privacy | Design | Copyright 2011 Yogapraktijk Heemstede