Yogapraktijk Heemstede - Logo en navigatie  
 

Welkom op de site voor Tibetaanse yoga - Kum Nye en Hatha yogalessen. Hieronder worden deze verschillende yogavormen uitgelegd. Als er toch nog vragen zijn, neem gerust contact op of ervaar zelf en neem een proefles. Veel vreugde en ontspanning gewenst.

Tibetaanse yoga kenmerkt zich door het bewust worden van gevoelens en sensaties in het lichaam die door de oefeningen worden opgewekt. Lichaams- en ademhalingsoefeningen helpen bij het (her-) ontdekken van onze gevoelens.

Bewegingsoefeningen stimuleren subtiele energieën die helpen lichaam en geest te integreren. Strekoefeningen brengen een diep gevoel van ontspanning teweeg op fysiek, mentaal en energetisch niveau.

Dit gebeurt heel rustig, zodat er alle tijd is om je bewust te worden van wat je voelt. Dat is niet altijd onder woorden te brengen. Het voelen heeft eerder een ‘smaak’, die je in stilte leert te ‘proeven’. Zonder er een oordeel over te hebben of aan jezelf te vertellen wat er gebeurt, leer je direct contact te maken met je ervaringen.

Tibetaanse yoga kan door iedereen beoefend worden, ongeacht leeftijd, conditie of ervaring met yoga.

Hatha yoga is een fysieke yogavariant en richt zich op het bevorderen van de fysieke gezondheid, zoals het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen, versoepeling van het lichaam en het verminderen van stress.

Met ondersteuning van de adem wordt er geoefend met lichaamshoudingen, zoals staande houdingen, vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, draaihoudingen, omgekeerde houdingen, serie houdingen in beweging en strekoefeningen. Daarnaast maak je ook kennis met verschillende energiecentra in het lichaam en hun doorstroming.

De oefeningen worden in rustig tempo en met aandacht gedaan en helpen je te ‘luisteren naar het lichaam’.


-

  Tibetaanse yoga helpt lichaam en geest te ontspannen, de zintuigen te openen, vreugde toe te laten en reduceert stress.
     
-

  Hatha yoga richt zich op het bevorderen van de fysieke gezondheid, versoepeling van het lichaam en het verminderen van stress.
     
-

  Met een open, niet oordelende aandacht, ook wel mindfulness genoemd wordt er geoefend.
     
-   Yogalessen in kleine groepen.
     
-   Geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of conditie.

De yogalessen worden gegeven door Miriam Schram

Miriam Schram

023 5478757
06 42395062

miriam.schram@hotmail.com

 

 

kaars imageYogapraktijk Heemstede ligt op loopafstand van station Heemstede-Aerdenhout.
Orchideeënlaan 26, 2106 BJ Heemstede.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
  Disclaimer | Privacy | Design | Copyright 2011 Yogapraktijk Heemstede